人体口腔因为年龄、牙质等方面的不同，对高频震动式牙刷的承受能力也有不同。儿童幼儿要尽量避免使用高频震动式牙刷，发育期间的少年也要谨慎使用，如要使用建议选择较低频率的声波类牙刷和减少单次使用时间。对于成年人，如果本身牙齿很好，一般的普通声波牙刷就可以满足清洁需求，而依据个人喜好，或追求且相信更好的清洁效果，选用超声波牙刷也可以。如果牙齿问题较多，但耐受程度高，就可以优先考虑使用超声波牙刷。如果牙齿问题严重，而耐受程度也低的人则建议先就医而不要随意使用此类牙刷。以上只是理论建议，仅供参考，个人的具体情况需要咨询专业牙医。尽管高频震荡类牙刷具有比手动牙刷强的多的保健效果，甚至能起到部分疗愈的作用，但终究是日常口腔护理工具，只是可以让牙齿的健康保持更好，决不能代替专业牙医的实际诊断和疗愈。

1、可以选择电动牙刷电动牙刷可以通过快速旋转，使刷头产生高频振动，将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有一定效果。

这和你手动的慢慢刷牙相比，效率要高很多。

2、建议使用牙线  牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。

使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

3、牙齿美白

过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄；

天然矿泉水可以满足人体对于氟的需求量，而氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀；

然而，过量的摄入氟质，就可能会使牙齿变黑。

所以，如果你很注重牙齿美白，还是需要像护肤一样另辟渠道。

如果你的牙齿比较健康，牙粉还是日常保养中比较有效的，百龄牌的洁克美白牙粉的效果就不错，早晚配合护理牙膏使用，一周左右会出现效果。

但如果牙齿本身偏黄、无法自行调整的话，可以去寻求牙医的帮助。

一、正确的刷牙方式是什么？

(1) 用一个小的圆周运动在牙齿上移动牙刷，继续这个动作，一次清洁一颗牙齿。保持刷毛的顶端紧靠牙龈线。避免用力挤压，以免刷毛平放在牙齿上。

(2）底部门牙的内部，将头部上下朝向口腔底部倾斜，并以小圆圈移动牙刷。

(3) 对于上前牙的内侧，上下倾斜牙刷，使刷头指向口腔顶部。将牙刷移动一个小圆圈。